Univers Viscéral:

·         Comment vaincre la constipation : incidence de la position sur le trône.

Intestin, mal de dos, constipation ….

·         L’hyper perméabilité intestinal:

Lire l’article de Thierry SUCCAR.

Pour plus d’information consulté votre praticien.

Alimentation:

·         6 atouts santé du brocoli:

Lire l’article de Thierry SUCCAR.

Pour plus d’information consulté votre praticien.

·         Cœur, cerveau, immunité : les vertus santé de l’ail:

Lire l’article de Thierry SUCCAR.

Pour plus d’information consulté votre praticien.

·         Les prébiotiques, un rempart contre les kilos

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Pour plus d’information consulté votre praticien.

Un bilan biologique en micronutrion des Acides Gras à Courte Chaine (AGCC) est possible pour évaluer l’apport de ces prébiotique à travers votre alimentation.

C’est prébiotique sont le carburant des cellules du colon et viennent nourrir ce denier pour un fonctionnement optimal quand ils sont bien équilibrés.

·         Le microbiote, un organe méconnu:

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Pour plus d’information consulté votre praticien. Il est maintenant possible , à travers un bilan biologique, de le doser, le quantifier pour une prise en charge et une alimentation personnalisée en fonction de VOTRE microbiote.

Les Prébiotiques : Alliés du Microbiote pour notre Santé

𝐐𝐮‘𝐞𝐬𝐭–𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐥𝐞𝐬 𝐏𝐫𝐞́𝐛𝐢𝐨𝐭𝐢𝐪𝐮𝐞𝐬 ?

Les 𝐩𝐫𝐞́𝐛𝐢𝐨𝐭𝐢𝐪𝐮𝐞𝐬 sont des composants alimentaires non digestibles qui jouent un rôle crucial dans le maintien de notre 𝐬𝐚𝐧𝐭𝐞́ car ils nourrissent les bonnes bactéries (productrices d’acide gras à courte chaîne = 𝐀𝐆𝐂𝐂) de notre microbiote intestinal.

Ces fibres spéciales sont la clé pour un 𝘀𝘆𝘀𝘁𝗲̀𝗺𝗲 𝗱𝗶𝗴𝗲𝘀𝘁𝗶𝗳 𝘀𝗮𝗶𝗻 et une 𝘀𝗮𝗻𝘁𝗲́ 𝗴𝗹𝗼𝗯𝗮𝗹𝗲 𝗼𝗽𝘁𝗶𝗺𝗮𝗹𝗲.

Les probiotiques sont des micro-organismes vivants.

𝐏𝐫𝐞́𝐛𝐢𝐨𝐭𝐢𝐪𝐮𝐞 + 𝐛𝐨𝐧𝐧𝐞𝐬 𝐛𝐚𝐜𝐭𝐞́𝐫𝐢𝐞𝐬 = 𝐀𝐆𝐂𝐂 ⇒𝐛𝐨𝐧𝐧𝐞 𝐧𝐮𝐭𝐫𝐢𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐝𝐞𝐬 𝐛𝐨𝐧𝐧𝐞𝐬 𝐛𝐚𝐜𝐭𝐞́𝐫𝐢𝐞𝐬 = 𝐛𝐨𝐧𝐧𝐞 𝐬𝐚𝐧𝐭𝐞́ 𝐝𝐞𝐬 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐬𝐭𝐢𝐧𝐬 = 𝐦𝐞𝐢𝐥𝐥𝐞𝐮𝐫𝐞 𝐬𝐚𝐧𝐭𝐞́ !

Les Bienfaits des Prébiotiques 🫀

• -Amélioration de la santé digestive : Les prébiotiques aident à maintenir un équilibre sain des bactéries intestinales, ce qui est essentiel pour une digestion efficace et la prévention de troubles tels que l’IBS (syndrome de l’intestin irritable et la constipation

• -𝙍𝙚𝙣𝙛𝙤𝙧𝙘𝙚𝙢𝙚𝙣𝙩 𝙙𝙪 𝙨𝙮𝙨𝙩𝙚̀𝙢𝙚 𝙞𝙢𝙢𝙪𝙣𝙞𝙩𝙖𝙞𝙧𝙚 : Un microbiote sain est lié à un système immunitaire robuste. Les prébiotiques peuvent aider à renforcer les défenses de l’organisme.
• -𝘾𝙤𝙣𝙩𝙧𝙤̂𝙡𝙚 𝙙𝙪 𝙥𝙤𝙞𝙙𝙨 𝙚𝙩 𝙙𝙚 𝙡’𝙖𝙥𝙥𝙚́𝙩𝙞𝙩 : En influençant la production d’hormones liées à l’appétit, les prébiotiques jouent un rôle dans la gestion du poids.
• –Réduction du risque de maladies chroniques : Une consommation adéquate de prébiotiques réduit les risques de certaines maladies chroniques, comme les maladies cardiovasculaires et le syndrome métabolique.
• -𝙍𝙚́𝙜𝙪𝙡𝙖𝙩𝙞𝙤𝙣 𝙙𝙪 𝙩𝙧𝙖𝙣𝙨𝙞𝙩 : ils permettent d’accélérer OU de ralentir le transit en fonction du type de fibres Amidon Résistant 𝐀𝐑 OU Fructanes 𝐅.

𝐒𝐨𝐮𝐫𝐜𝐞𝐬 𝐀𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐢𝐫𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐏𝐫𝐞́𝐛𝐢𝐨𝐭𝐢𝐪𝐮𝐞𝐬 (non exhaustif):

• –𝐋𝐞́𝐠𝐮𝐦𝐞𝐬 🥬: artichauts, ail, poireaux, oignons, asperges… riches en 𝐅
• –𝐅𝐫𝐮𝐢𝐭𝐬 🍌: bananes,…riches en 𝐀𝐑
• –𝐂𝐞́𝐫𝐞́𝐚𝐥𝐞𝐬 🍞: orge, seigle, sarrasin, avoine… riches en 𝐀𝐑
• -𝐋𝐞́𝐠𝐮𝐦𝐢𝐧𝐞𝐮𝐬𝐞𝐬 : pois chiches, lentilles,…riches en 𝐀𝐑

Inclure ces aliments dans votre alimentation quotidienne permet de bénéficier de leurs effets positifs.

𝐂𝐨𝐧𝐜𝐥𝐮𝐬𝐢𝐨𝐧

Les prébiotiques sont essentiels dans une alimentation saine et équilibrée.

 Nos ancêtres les utilisaient quotidiennement sans le savoir.

Un 𝐛𝐢𝐥𝐚𝐧 𝐛𝐢𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐪𝐮𝐞 des acides gras à courte chaîne et du microbiote permet d’être 𝐟𝐢𝐧, de prodiguer des conseils 𝐚𝐝𝐚𝐩𝐭𝐞́𝐬, en 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧 et en 𝐬𝐞́𝐜𝐮𝐫𝐢𝐭𝐞́ pour votre poids, santé digestive, du corps, voire mentale et être 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐝𝐞́𝐭𝐞𝐧𝐝𝐮 ….

Science:

·         L’épigénétique: Qu’est ce que c’est? à quoi ça sert et comment faire?:

Les Moyens d’action en bref: le SPARS

Sport (modéré mais régulier), Plaisir (de faire tout ce qu’on fais), Alimentation (Nutrition équilibré), les bonnes Relations humaines ( harmonie du réseau familial, professionnel & social), gestion du Stress,…

Comment nos modes de vies, ce que nous mangeons, respirons, l’exercice physique que nous pratiquons, le mauvais stress chronique peuvent modifier l’expression de nos gènes ?

Est-ce que notre mode de vie peut modifier notre génétique ? © Getty / DrAfter123

Qu’est-ce que l’épigénétique ?

Depuis une bonne quinzaine d’année c’est une notion qui commence à prendre de l’ampleur dans le monde scientifique et médical… L’épigénétique, c’est un patrimoine génétique et plein de possibilités de le faire fructifier ou de le dilapider. Comment est-il donc possible de modifier notre destin génétique ? Comment nos modes de vies, ce que nous mangeons, respirons, l’exercice physique que nous pratiquons, le mauvais stress chronique peuvent modifier l’expression de nos gènes…

Comment par exemple un traumatisme qui affecte une femme enceinte peut laisser une cicatrice génétique sur son futur enfant et ses descendants ? Comment par exemple la maltraitance dans l’enfance laisse des traces dans les gènes ? Comment notre environnement et nos modes de vies contribuent au développement et à la progression de certaines maladies liés à nos gènes.…

Est-il possible de rendre réversible certains processus délétères pour notre santé et notre bien-être ?

Bref, comment est-il possible d’échapper à un déterminisme génétique ?

Ariane Giacobino, médecin généticienne, auteure de Peut-on se libérer de ses gènes ? L’épigénétique paru chez Stock

Joël de Rosnay, scientifique, prospectiviste, qui a écrit La symphonie du vivant paru aux ed. Les liens qui libèrent