Sommaire
Etat d’esprit/Mindset
Débuter soi même la méditation
Calme et attentif comme une grenouille + CD Broché – Livre grand format 2012
Les enfants d’aujourd’hui sont souvent agités, dispersés, stressés. Comment les aider à s’apaiser ? Comment leur apprendre à se concentrer ? La méditation est un outil simple et efficace. Elle s’adapte parfaitement aux besoin des petits et leur procure des bénéfices immédiats. Ce livre original et plein de charme propose de brefs exercices pour tous les jours. Il est destiné aux enfants de 5 à 12 ans et à leur parents
Pour apprendre à surveiller ses pensée:
« Quoi dire lorsqu’on se parle ? » Broché de Shad Helmstetter (Auteur)
Ce livre permet d’apprendre à modifier les pensées toxique qui nous parasite avec des pensées que l’on choisi soi même (sans se mentir à soi même, ça c’est important) en respectant les croyances de chacun.
Exercice pour ce connecter à soi:
« Libre »: Maîtriser son pouvoir créateur par la transformation intérieure Livre grand format de Aurore Roegiers. Ce livre est à but pratique avec des exercices à pratiquer régulièrement pour se reconnecter à soi. Gratitude pour cette ouvrage.
Alimentation
Petit livre sur les additifs alimentaires
de Corinne Gouget 2014 ce petit livre permet d’identifier sur les étiquettes les additifs nocifs pour notre corps, bonne lecture!
Okinawa Poche 2008
Les habitants d’Okinawa, archipel situé à l’extrême sud du Japon, détiennent le record mondial de longévité en bonne santé.
Leurs secrets ? Une alimentation variée et très savoureuse, peu calorique et exceptionnellement riche en nutriments protecteurs, une propension à rester en mouvement, une perception très positive du monde et de la vie, de puissants outils de gestion du stress, et enfin beaucoup d’humour et de créativité.
Le Dr Curtay a adapté les onze clés de la réussite des anciens d’Okinawa aux données occidentales et les a intégrées, avec les recherches les plus récentes de la nutrithérapie, dans un programme qu’il vous invite à vous approprier.
Apprenez vous aussi à mieux vivre plus longtemps, dans la vitalité et la sérénité !
100 recettes express Okinawa Poche – 2008
Sur l’île d’Okinawa, les habitants détiennent le record mondial de longévité en bonne santé…
Mettez un peu (beaucoup !) d’Okinawa dans votre assiette !
Cuillère de sardines en compote, salade de papaye pour rester vert, ‘souchis’ à la française, hamburgers nippons, quinoa d’Okinawa, méli-melon balsamique… De l’entrée au dessert, en passant par les apéros, grignotages et autres petites faims, ces 100 recettes express délicieuses et faciles à réaliser pour tous les jours vont faire des miracles !
Dans ce livre, découvrez aussi :
– les 10 règles d’or pour manger et vivre comme à Okinawa.
– Les 20 meilleurs aliments Okinawa : ail, citron, riz, oeuf, sardine, thé… Pas de panique, vous les connaissez déjà !
– L’Oki-glossaire : tout ce qu’il faut savoir sur les ingrédients asiatiques qui font du bien.
Bien manger chaque jour pour rester mince et vivre longtemps, c’est facile, grâce aux 100 recettes express Okinawa !
Les bienfaits du régime crétois
D’après les nutritionnistes, nous consommons trop de graisses, trop de sucres rapides, pas assez de fruits et de légumes. Alors pourquoi ne pas suivre le régime crétois, modèle d’alimentation depuis des siècles ? Les Crétois vivent longtemps, et en excellente santé, car ils se nourrissent de façon saine et équilibrée : légumes secs, fruits, fromages de chèvre et huile d’olive sont la base de leurs repas. André Burckel nous présente cette cuisine du soleil qui a fait ses preuves, en la complétant des vitamines et oligo-éléments nécessaires à notre mode de vie.
Se Soigner Soi même
La phytothérapie : Se soigner par les plantes
Cet ouvrage, précis, clair, débarrassé de tout jargon technique, démontre que la nature reste encore, et sans doute pour longtemps, le plus perfectionné des laboratoires du monde, que l’usage bien compris et patient des plantes est capable de résultats qu’aucune thérapeutique moderne ne saurait obtenir. Plus de 450 plantes différentes sont étudiées avec pour chacune, les propriétés, les indications, les modes d’emploi, etc.
La Diététique anti-constipation Broché – 2009
Vous découvrirez :
– les traitements naturels les plus efficaces ;
– l’intérêt des graines de lin et comment les utiliser ;
– quels fruits privilégier et sous quelle forme les consommer ;
– les meilleures eaux pour le transit ;
– les intolérances alimentaires à l’origine de la constipation chronique.
En fin d’ouvrage, 35 recettes simples et savoureuses vous sont proposées pour vous mettre sur la voie.
Mouvement/Exercice
A la decouverte du Qi Gong (DVD) Relié – 2008
A la découverte du Qi Gong est le livre le plus approprié pour commencer le Qi Gong, comprendre le sens de la pratique, ses effets et la philosophie de vie cachée derrière cette gymnastique de santé. Vous y apprendrez : la position d’embrasser l’arbre . l’exercice taoïste l’hirondelle pourpre vole très haut dans le ciel . les respirations du Qi Gong . les massages de santé . les huit pièces de Brocart. Avec ces exercices, vous pourrez composer un programme quotidien de Qi Gong de 15 à 30 minutes pour fortifier votre santé et développer les aptitudes potentielles qui sommeillent en vous. Le Qi Gong s’adresse à tous : jeunes, sportifs, adultes, personnes âgées.